Matrace

Únava je v podstatě ještě nejmírnějším důsledkem špatného spánku. Nechceme-li si způsobit závažné zdravotní problémy, musíme se naučit o dobré spaní dbát. A vhodná matrace platí za naprostý základ. Jak poznáte tu pravou?

Vhodná tvrdost

Nejdůležitějším parametrem je u matrace její tvrdost. Správná matrace pro dospělého by neměla být ani příliš měkká a ani tvrdá.

Jen pokud se dokáže optimálně přizpůsobit našemu tělu, zajistit uvolnění svalů a rozložit vhodně jeho hmotnost, ideálně se na ní vyspíme. Preference jsou přitom individuální, ovlivněné navíc věkem, tělesnou hmotností i zdravotním stavem.

Volba materiálu

Dvěma dominantními skupinami jsou matrace pěnové a pružinové. V kategorii pěnových matrací pak najdeme mnoho různorodých typů pěn, z nichž každá má určité výjimečné vlastnosti. Nejznámějšími jsou viscoelastická pěna, PUR pěna či studená pěna. Jakousi podmnožinou matrací pružinových jsou pak matrace taštičkové.

Moderní matrace se ale vyrábějí také z latexu (většinou se kombinuje syntetický a přírodní). Mezi čistě přírodní materiály lze zařadit ten označovaný jako bio pěna. Vyrábí se z přírodních surovin, například ze sójového oleje.

Rozměr matrace

Nejčastějším rozměrem matrace je 90 x 200 cm. To odpovídá běžnému jednolůžku. Obecně je vhodnější si i na dvoulůžko 180 x 200 cm pořídit dvě samostatné matrace v šířce 90 cm. Díky tomu lze nastavit individuální tuhost matrace pro každého spáče.

Potah matrace

Součástí matrace je také její potah. V případě malých dětí nebo osob dlouhodobě upoutaných na lůžko se klade důraz na zvýšenou hygienu. Potah by měl být proto snadno snímatelný, nejlépe na zip, abychom ho mohli dát do pračky. A to alespoň na 60 °C pro zničení veškerých bakterií. Některé potahy navíc nabízejí speciální antibakteriální vlastnosti, například díky výtažku z aloe vera nebo iontům stříbra.