Jak si vybrat matraci: co všechno vzít v úvahu?

V jednom z předchozích článků jsme si blíže představili základní podmínky zdravého spánku a jaké matrace máme k dispozici z hlediska použitých materiálů. Skladba matrace totiž ovlivňuje nejen její vhodnost pro danou osobu, ale i její další vlastnosti, jako jsou tvrdost, nosnost či prodyšnost. Dnes se blíže podíváme na to, co zohlednit, pokud chcete vybrat matraci jako šitou na míru potřebám uživatele. Je třeba začít tím, že si odpovíte na několik otázek:

• Kdo (v jakém věku) bude matraci využívat? Je to dítě, mladý aktivní člověk, nebo senior?
• Jaká je váha a výška budoucího uživatele?
• Trpí uživatel nějakými zdravotními problémy, například alergií či obtížemi, které se týkají páteře a svalů? Nebo se během spánku nadměrně potí?
• Je třeba zajistit i polohování?
• Spí uživatel na zádech, na břiše, nebo na boku?
• Jak často se bude matrace používat? Denně, nebo příležitostně?
• Jaké jsou rozměry postele, do které kupujete matraci?
• Jaký rošt má postel k dispozici? (V případě, že ho nemáte zakoupený, vyberte ho dle typu matrace.)
• Pokud jde o lůžko pro dva, budete chtít samostatnou matraci pro každého partnera, nebo raději zvolíte společnou matraci?

Věk, hmotnost a kondice hrají při výběru matrace velmi důležitou roli, většinou totiž souvisí i s tělesnými a zdravotními dispozicemi uživatele. Jinou matraci vyberete pro své váhově lehké a zdravé dítě a naprosto odlišnou bude potřebovat senior, který má nadváhu a opotřebované klouby. Kvůli tomu je třeba všímat si zejména stupně tvrdosti matrace. První stupeň označuje matrace velmi měkké, zatímco poslední stupeň zahrnuje extra tvrdé matrace, např. z odolné pěny nebo kokosového vlákna. Ty jsou ideální pro těžší lidi a muže. Tvrdší stupně matrací budou vyhovovat i lidem, kteří spávají na zádech nebo na břiše. Při spaní na zádech by matrace měla být povrchově dostatečně přizpůsobivá, aby podepřela bederní část páteře a ulehčila tlakové body (křížovou kost, paty, lopatky). Velice tvrdé matrace doporučujeme nejprve vyzkoušet přímo v prodejně, a to ve všech polohách.

Velmi měkké matrace jsou specifický typ matrací, který doporučujeme důkladně vyzkoušet zejména pod dohledem zkušeného prodejce. Například měkká přistýlka z paměťové pěny („vrchní matrace“) je perfektní doplněk pro velmi tvrdé matrace – lze použít pro zvýšení komfortu a jako konturovací vrstvu pro odlehčení kloubů.

Středně měkké a středně tvrdé matrace, například matrace z paměťové pěny, jsou vhodné pro ženy, lidi ve středním věku, seniory, ale i lidi, kteří buď trpí bolestmi kloubů, nebo jim vyhovuje spánková poloha na boku. Měkčí matrace se dokážou přizpůsobit tělu, díky čemuž pomáhají zrelaxovat svaly, netlačí na ramena nebo boky a zároveň brání vzniku proleženin u starších pacientů. Jsou dobrým řešením i pro vysoké štíhlé lidi. Přestože oproti nižším osobám mohou mít vyšší hmotnost, díky výšce se jejich váha rovnoměrně rozloží a tělo nebude vyvíjet takový tlak na lůžko.

Pamatujte, že měkčí matrace neznamená špatnou matraci. Pro ty, kteří trpí bolestmi kloubů, může být povrchově měkká – přizpůsobivá – matrace vysvobozením. Dobrým příkladem jsou například paměťové dvouvrstvé matrace Curem (od měkkých až po pevné), které nabízejí povrchovou měkkost a dovolí tělu dokonale relaxovat, a přitom tělo skvěle podpírají. Dá se říci, že matrace může být povrchově i velmi poddajná, ale musí mít pevnou základnu, aby byla páteř dokonale podepřená. Pamatujte také, že neplatí pravidlo „čím tvrdší matrace, tím lepší“ (např. i typy matrací, jako již zmiňovaný Curem, jsou konstruovány na životnost 10 let a více).

Středně tvrdé matrace reprezentují zejména sendvičové a pružinové modely. Obvykle obsahují materiály různé tuhosti a obsahují také zpevňující vrstvy, díky kterým brání vychylování osy páteře během spánku. Na rozdíl od měkčích, které se doporučují pro osoby vážící cca do 80 kg, jsou vhodné i pro lidi s vyšší hmotností – cca do 110 kg. Velmi tvrdé matrace se zase obvykle doporučují osobám nad 110 kg.

Může se stát, že vám nebude vyhovovat tvrdá ani měkká matrace, protože vaše páteř vyžaduje jinou tvrdost než například nohy nebo ramena – v tom případě zkuste zónovanou matraci, do které jsou zakomponovány měkčí i tvrdší materiály kopírující anatomii těla. Vděčným řešením jsou také oboustranné matrace, které nabízejí měkčí a tužší stranu a minimalizují riziko špatné volby. Sami si pak můžete zvolit stranu, která vám vyhovuje víc. Pokud se stane, že je pro vás matrace příliš tvrdá, má to vždy snadné řešení. Perfektně poslouží vrchní matrace – přistýlka – zejména z paměťové pěny, která představuje pohodlí a úlevu pro klouby.

Výška matrace se obvykle odvíjí od jejího složení, v zásadě byste si však měli místo tenkých modelů vybírat kvalitnější vyšší matrace. Z hlediska dostatečného komfortu je ideální výška matrace minimálně 15 cm. Vyšší modely s větší tvrdostí ocení lidé s vyšší hmotností. Vysoké matrace jsou ideální i pro starší lidi – jednoduše proto, že se z vysokého lůžka pohodlněji vstává. Je dobré zohlednit výšku postavy i výšku vaší postele. U postelí s nastavitelnou výškou spaní máte větší svobodu při výběru matrace.

Nepodceňujte ani délku a šířku matrace. Obecně platí, že lůžko, resp. matrace by měla být alespoň o 20 cm delší než člověk, který ji bude používat. K nejpoužívanějším patří modely 90×200 cm (v případě manželské postele 180×200 cm). Před nákupem matrace si změřte vnitřní rozměr rámu postele.

Zdravotní stav majitele postele je alfou a omegou při výběru vhodné matrace. Pokud toto kritérium podceníte a zakoupíte si nevhodný produkt, vaše tělo bude neustále trpět a vy si můžete postupně přivodit ještě větší problémy. Naopak, správně zvolená matrace může vaše potíže nejen zmírnit, ale v některých případech – vzhledem k závažnosti onemocnění – vás jich dokonce úplně zbavit.

Pokud pociťujete problémy s páteří, klouby či svaly, popřemýšlejte nad ortopedickou matrací. Je speciálně navržena tak, aby tělu během spánku přinesla požadovanou úlevu.

Alergie nebo velká potivost dokážou výběr matrace pořádně zkomplikovat. Naštěstí je v nabídce spousta produktů, které vyhovují potřebám citlivých uživatelů. Zde je třeba klást důraz zejména na použité materiály. Je žádoucí vybírat si takové, které mají hypoalergenní charakter a vysokou prodyšnost – nezadržují vlhkost, která vytváří ideální prostředí pro roztoče a bakterie. Matrace mohou obsahovat také speciální antimikrobiální složku, která brání rozšiřování mikroorganismů. Dobrou službu vám udělají i vzdušné matrace z přírodních materiálů, případně potahy matrací například s obsahem stříbra nebo aloe vera. Ideální je, když jsou potahy snímatelné a lze je prát.

U určitých typů zdravotních omezení je důležité zajistit polohování těla během spánku. Týká se to zejména starších pacientů, u kterých hrozí riziko vzniku proleženin, případně lidí s refluxem. Zde je třeba si uvědomit, že ne všechny matrace lze použít v kombinaci s polohovatelným roštem. I v rámci určitého typu dokonce existují rozdíly, například polohovatelné taštičkové matrace se od pevných odlišují vyšším počtem taštiček. Matrace totiž musí zachovat své vlastnosti i „v ohybu“, který polohování způsobí.

Problémy se spánkem zase mohou řešit například matrace nebo potahy s výtažky z různých rostlin, například z levandule, která je známá svými aromaterapeutickými účinky.

Největší dilema nastává ve chvíli, kdy začnete vybírat matraci pro manželskou postel. Máte totiž dvě možnosti – buď zakoupíte společnou velkou matraci, nebo dvě samostatné matrace pro oba partnery. Co je lepší?

První proměnnou v této rovnici je pohodlí. Kupovat společnou matraci nebo dvě stejné matrace se stejnými vlastnostmi je již vzhledem k anatomickým rozdílům mužského a ženského těla a odlišné hmotnosti poněkud nepraktické řešení. Navíc, každý člověk si do vztahu přináší i své zdravotní problémy a jiné nároky na prostředí při spánku, pod pojmem „komfort“ si tedy každý může představovat něco jiného.

Zvolíte-li dvě samostatné matrace, máte mnohem volnější ruku při výběru. Samozřejmě, partnerské matrace musí být kvůli celkové estetice stejně vysoké. Dobrým řešením může být koupě dvou identických oboustranných matrací s jednou měkčí a druhou tvrdší stranou, díky čemuž si může každý z partnerů vybrat, jaký povrch pro něj bude vhodný.

Společnou matraci preferují páry, kterým překáží mezera vznikající mezi samostatnými matracemi. Zejména tehdy, pokud k nim do postele někdy přiběhnou i jejich ratolesti, se prohlubeň uprostřed zvýrazní a stává se velmi nepohodlnou. Děti by však určitě neměly být hlavním kritériem při výběru matrace pro manželskou postel. Podstatným faktorem, který dokáže zamíchat karty, je spíše design postele. Pokud máte model bez čela a záhlaví, případně s nízkým rámem, z estetického hlediska může být vhodnější jedna celistvá matrace.

Počítejte ale i s tím, že:
 

• při otáčení a dalších pohybech vašeho partnera budete otřesy cítit i na vaší straně lůžka;
• kvůli velkým rozměrům matrace bude její údržba, jakož i manipulace s ní složitější;
• dojde-li k deformaci matrace na straně jednoho z partnerů, budete muset vyměnit celý model.
• bude-li to oboustranná matrace, oba partneři budou muset používat stejnou stranu.